トップ > 全県一覧 > 

筋肉パワースポット【三角筋・三頭筋・大胸筋】@ETOランド

筋肉パワースポット【三角筋・三頭筋・大胸筋】@ETOランド

みんな!元気!?
延岡PR大使野田ゴリラだよ!

今日も心身ともにみなぎるパワースポットを紹介するよ!

 

 

今日のスポットは楽しいETOランドだよ!

本日のパワースポットは延岡の誇るローカルスポット
ETOランドだよ!

この日はあにくの天気ですが

 

 

 

本日のトレーニングは

みんな知ってる腕立て伏せだよ!
実はこの腕立て伏せ肩、胸、腕を中心に
腹筋や背筋も鍛えられるとても全身に効果的な運動なんだよ!

30回以上できる人は、足の位置を高くすることで負荷を重くすることができるよ!

それでも余裕だぜ!という人は、下ろす時と上げる時をゆっくり5秒くらいかけてやってみよう!(かなりきついよ)

 

 

腕立て伏せを極めろ!

腕立て伏せを極めることができれば
ジムにいかなくてもバッキバキになれるよ!

例えば腕立て伏せマスターは下記のような腕立て伏せができるそうです。

・スーパーマンジャンププッシュアップ
腕立ての際、飛び上がって両手両足を広げて着地する

・プランシェプッシュアップ
足をつかず腕だけで腕立て伏せ(意味不明)

・片手指立て伏せ
片手腕立てを指立て伏せで行う

 

ぜひみんなもチャレンジしてみてね!

 

ETOランド

WEBサイト

http://www.etoland.jp/

住所

〒882-0244 宮崎県延岡市北方町早中 巳1183番地

電話番号

0982-47-2700

この記事のライター

野田 ゴリラ

フリーのウェブクリエイター/ブロガー。 愛する妻と可愛い子どもと35年ローンのためにも体を張ったお仕事をこなす毎日。肩幅と収入は関係すると信じており日々筋トレに励んでいる。 小卒という希少性の高い学歴と褒めビッチと呼ばれる処世術で生き延びている。

プロフィール・記事一覧へ

同じ特集の記事

Similar Articles

オススメの記事

Recommend Article
BBくん
面白かったらイイね!