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筋肉パワースポット【三角筋・三頭筋・大胸筋】@ETOランド

筋肉パワースポット【三角筋・三頭筋・大胸筋】@ETOランド

2020.02.17

#B級珍スポット #ボツ企画

みんな!元気!?
延岡PR大使野田ゴリラだよ!

今日も心身ともにみなぎるパワースポットを紹介するよ!

 

 

今日のスポットは楽しいETOランドだよ!

本日のパワースポットは延岡の誇るローカルスポット
ETOランドだよ!

この日はあにくの天気ですが

 

 

 

本日のトレーニングは

みんな知ってる腕立て伏せだよ!
実はこの腕立て伏せ肩、胸、腕を中心に
腹筋や背筋も鍛えられるとても全身に効果的な運動なんだよ!

30回以上できる人は、足の位置を高くすることで負荷を重くすることができるよ!

それでも余裕だぜ!という人は、下ろす時と上げる時をゆっくり5秒くらいかけてやってみよう!(かなりきついよ)

 

 

腕立て伏せを極めろ!

腕立て伏せを極めることができれば
ジムにいかなくてもバッキバキになれるよ!

例えば腕立て伏せマスターは下記のような腕立て伏せができるそうです。

・スーパーマンジャンププッシュアップ
腕立ての際、飛び上がって両手両足を広げて着地する

・プランシェプッシュアップ
足をつかず腕だけで腕立て伏せ(意味不明)

・片手指立て伏せ
片手腕立てを指立て伏せで行う

 

ぜひみんなもチャレンジしてみてね!

 

ETOランド

WEBサイト

http://www.etoland.jp/

住所

〒882-0244 宮崎県延岡市北方町早中 巳1183番地

電話番号

0982-47-2700

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