やぁ!みんな元気!野田ゴリラだよ!
今日も心身ともにみなぎるパワースポットを紹介するよ!
けっこうな山奥にある、レアパワースポットだよ!
鬼がいたりして、
びっくりしたけど、
びっくりしたけど!
踏み台昇降の良さはなんといっても手軽さ!
階段や一段登れる場所があればどこでもできるんだよ!
そして、スピードを上げて行うと想像以上にきついよ!
オススメのやり方は
「30秒踏み台昇降して10秒休む」というサイクルを8~10セット繰り返す運動
10分程度でかなりの負荷の高い運動ができるよ!(心拍数を上げることで有酸素と筋力トレーニングを同時に行うことができてダイエット効果もかなり高いよ)
ぜひみんなもやってみてね!
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