やぁ!みんな元気!野田ゴリラだよ!
今日も心身ともにみなぎるパワースポットを紹介するよ!
神々しいまでのパワースポット。
そんななか僕の筋肉はなんてちっぽけなんだ、、、、、、
だからこそ。
だからこそッ!!!!
出来る限り低く腰を落とすとトレーニング効果が高いよ!
ハムストリングといって太ももの後ろ側を鍛えることができるんだ!
ランジトレーニングは通常鍛えにくい太ももの後ろ側「ハムストリング」と言われる部分を鍛えることができるトレーニングだよ!
比較的負荷の軽い運動なので身体を温める意味でも最初に行うのがおすすめ。
負荷を重くしたい場合は両手にダンベルを持ったり、ゆっくり行うことで高負荷にすることができるよ!
ぜひみんな試してみてね!
フリーのウェブクリエイター/ブロガー。 愛する妻と可愛い子どもと35年ローンのためにも体を張ったお仕事をこなす毎日。肩幅と収入は関係すると信じており日々筋トレに励んでいる。 小卒という希少性の高い学歴と褒めビッチと呼ばれる処世術で生き延びている。
2020.03.03
2020.04.06
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2019.12.13
山奥にある、海の向こうにある、峠を越えた先にある。 そこには、まだ食べたことのない九州が待っている。
温泉ソムリエが愛した湯
頑張る九州の社長さんを応援するシリーズ!
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