筋肉パワースポット【大腿四頭筋・ハムストリング】＠天岩戸神社

#パワースポット #ボツ企画

やぁ！みんな元気！野田ゴリラだよ！

今日も心身ともにみなぎるパワースポットを紹介するよ！

今日のスポットは天岩戸神社だよ！

神々しいまでのパワースポット。
そんななか僕の筋肉はなんてちっぽけなんだ、、、、、、

だからこそ。

だからこそッ！！！！

本日のトレーニングは「ランジトレーング」

出来る限り低く腰を落とすとトレーニング効果が高いよ！

ハムストリングといって太ももの後ろ側を鍛えることができるんだ！

ランジトレーニングの効用

ランジトレーニングは通常鍛えにくい太ももの後ろ側「ハムストリング」と言われる部分を鍛えることができるトレーニングだよ！

比較的負荷の軽い運動なので身体を温める意味でも最初に行うのがおすすめ。
負荷を重くしたい場合は両手にダンベルを持ったり、ゆっくり行うことで高負荷にすることができるよ！

ぜひみんな試してみてね！

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